Como remover manchas da pele durante a noite

Quer acordar com a pele mais clara amanhã? Veja como remover manchas da pele durante a noite neste artigo. Além de saber como criar uma rotina noturna de pré-leito para combater a acne, cravos, espinhas e inflamação enquanto você dorme e coloca sua pele em boa forma na manhã seguinte.

Como remover manchas da pele

1. Exercício

Faça seu sangue fluir – não apenas para sua saúde e condicionamento físico em geral, mas também para trazer sangue para os capilares sob sua pele facial. Ao suar, é possível empurrar o excesso de sebo (óleo) que se acumulou e causou irritação ou acne.

Depois de ter exercitado de novo, sua pele pode parecer um pouco mais vermelha do que o habitual, mas deixa a sua pele facial com um suprimento revigorado de sangue oxigenado que lhe dá um brilho mais jovem e saudável. Essa é uma das formas de como remover manchas da pele.

2. Tome um longo banho quente

Lave qualquer suor que você tenha acumulado durante o treino e dê uma pausa na sua pele – o vapor do chuveiro ajuda a abrir os poros. Dê ao vapor de 4 a 5 minutos para fazer sua mágica e, em seguida, passe a lavar o rosto . Seu limpador será mais eficaz em limpar qualquer bactéria ou excesso de óleo em seus poros, se o vapor teve tempo para abrir seus poros. Sendo assim, essa é outra forma eficaz de como remover manchas da pele.

3. Cozinhe seu rosto

Se você não tem tempo para um banho de corpo inteiro ou simplesmente quer ficar mais tempo com o vapor, ferva um pouco de água e coloque em uma tigela. Cubra a cabeça e os ombros com uma toalha limpa e aconchegue-se sob a toalha com o rosto absorvendo o vapor que sobe da tigela. É o mais próximo que você pode chegar à sauna sem pagar por uma viagem para o spa!

Quer você tome banho ou faça um banho a vapor ou ambos, certifique-se de não deixar a temperatura da água muito quente – você pode irritar a pele ou até se queimar, por isso tome cuidado ao fazer esse procedimento de
como remover manchas da pele.

4. Não esprema suas espinhas

Embora possa ser tentador espremer uma espinha , pode criar mais problemas do que vale a pena. Além de introduzir mais bactérias em sua pele, você corre o risco de danificar sua pele ou até mesmo criar cicatrizes de acne.

5. Faça um jantar saudável para a pele

Uma dieta de luta contra a acne é uma dieta saudável, por isso os conselhos práticos apoiados cientificamente não o surpreenderão: coma um saudável jantar cheio de vegetais frescos ou levemente cozidos no vapor – certifique-se de que consiga de 5 a 7 porções de vegetais por dia!

Evite muito açúcar, incluindo tanto os encontrados em doces, alimentos processados ​​e carboidratos complexos como o pão. Idealmente, você pode cozinhar em casa para garantir que a preparação de alimentos não use muito óleo. Finalmente, evite produtos lácteos – a ciência ainda não é conclusiva, mas vários estudos relacionaram o consumo de laticínios com surtos de acne. É uma forma excelente de como remover manchas da pele.

6. Beba água, não álcool

Mantenha o seu corpo – incluindo o seu maior órgão, a sua pele – bem hidratada e a funcionar de forma ideal através da ingestão frequente de água, especialmente reidratando após um treino. Se você não conseguir se hidratar adequadamente, você não acaba com sede – você acaba com a pele seca também! E adivinhe: a pele seca também pode levar a fugas.

Evite o álcool – não só irá desidratá-lo ainda mais, contribuindo para qualquer problema de acne com que você está lutando, mas além disso terá um impacto extremamente negativo na qualidade do sono que você precisa para dar tempo à sua pele recuperar e acordar revigorado.

7. Planeje uma noite de sono muito completa

Apontar para 8 horas, mas para ter certeza, deixe uma grande janela para relaxar antes de dormir para que você possa adormecer a tempo. Algumas horas antes de dormir, guarde todas as telas, incluindo sua televisão, computador, tablet e telefone.

Em vez disso, ouça uma música relaxante, aconchegue-se com um bom livro ou tente alguma meditação consciente. Se você quiser alguma ajuda extra para se acalmar antes de dormir, experimente um chá noturno como a camomila ou um suplemento natural como a melatonina.

8. Dormir com um umidificador

Dependendo do seu tipo de pele, o clima e estação do ano, dormir com um umidificador ou desumidificador pode ajudar a manter a pele o equilíbrio certo de hidratação durante toda a noite. (Sugestão: adquira uma mini versão para manter sua mesa no trabalho.)

9. Verifique se tudo o que seu rosto toca está limpo

Mude seus lençóis e fronhas, suas toalhas e roupas de rosto e definitivamente não toque seu rosto com seu telefone ou suas mãos – você só introduzirá mais bactérias!

Lembre-se de que os resultados levam tempo, portanto planeje uma rotina e, depois, espere por 4 a 6 semanas para esperar pelo resultado e avaliar a eficácia antes de fazer ajustes.

Se você não tiver nenhuma mudança na clareza da sua pele, volte à sua rotina original e escolha outro elemento a ser alterado. Você só pode descobrir o que não está funcionando, alterando uma parte de cada vez no processo de como remover manchas da pele.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *